Jenuh
dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menimbulkan kebosananan
dan melemahnya daya konsentrasi. Selain itu, penelitian ilmiah
menunjukkan, otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara
efektif selama 25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi lagi
fokus.
Sibuk
bekerja selama seharian cenderung membuat Anda stres dan pikiran
menjadi kusut. Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis
dan insinyur yang pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak
pemikiran. Di saat-saat stres, Anda perlu menyegarkan kembali pikiran,
serta mengalibrasi ulang semua fungsinya.
Maka dari itu, ikutilah trik-trik berikut ini untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran Anda :
+ Musik:
Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental
Anda. Jernihkan pikiran Anda hanya dengan duduk sambil hanyut dalam
musik yang indah. Jika Anda senang bermain musik, itu sangat baik,
segera keluarkan piano tua Anda atau unduh aplikasi musik pada handphone Anda dan mulai mainkan.
+ Olahraga:
Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga
secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan
badan.
+ Tertawa: Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Tertawa dan humor melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.
+ Melatih mental: Otak
Anda senang ditanya dan sesuatu yang membingungkan. Jadi ketika Anda
merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu
pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak Anda.
+ Bersosialisasi:
Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan,
bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah
berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama.
Carilah pembicaraan di luar situasi Anda.
+Tidur pendek:
Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek.
Segera setelah tidur pendek, Anda akan merasa lebih baik dan lebih bisa
menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika Anda sedang lelah.
+ Hiruplah sesuatu yang berbau enak: Nyalakan
lilin beraroma favorit Anda atau hiruplah bau secangkir kopi panas.
Menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran Anda.
+ Pijat:
Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi
stres. Anda dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda
untuk kembali memperkuat diri.
+ Mandi: Mandilah dengar air hangat karena dapat membuat otot serta pikiran Anda menjadi rileks.
+ Berangan-angan:
Untuk sesaat, biarkan imajinasi Anda berkelana seperti saat masa
kanak-kanak. Hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga Anda
bisa kembali fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.
Mulai
saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stress Anda
dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan
menyenangkan seperti di atas. Otak Anda menyukai sesuatu hal yang
menggembirakan.
Posted in: Ilmu
0 Comment:
Posting Komentar